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夏天坐月子,这8点不可忽视,否则几十天月子难熬还白坐

2018-07-31 我要评论

原标题:夏天坐月子,这8点不可忽视,否则几十天月子难熬还白坐

月子期是妈妈们人生中比较重要的一段过渡期,在经历生产后,身体会特别的虚弱无力,而在月子期恢复不好的话,是很容易落下病根的。宝妈的身体初步恢复大约需要6-8周左右的时间,身体大部分部位会恢复到怀孕前的状态。然而夏天天气炎热,很容易引起身体发炎等不良症状,因而夏季坐月子更要格外注意,这八点不可忽视了,否则你的几十天月子难熬还白坐。

一,不可捂着

夏季坐月子最忌讳“捂”,因为温度高,散热不够,人体内部的热量无法排出,容易导致中暑。月子里也要保证早晚开窗,及时通风散热,每次20~30分钟,使房内空气保持清新。天气炎热的时候,可以使用空调、风扇。室内温度应保持在26℃左右,但一定要避免让风口直接吹到新妈妈和宝宝,也可以在客厅开空调,打开宝妈的房门即可。

二,产后卫生不可忘

天气炎热月子里出汗又比较多,体温过高极易出现中暑症状,夏季坐月子洗头洗澡还是有必要旳,不仅是为了清洁干爽也是为了产妇的健康着想。即使天气很炎热,洗澡时候水温依旧不能太低,否则会引发呼吸道痉挛可能会感冒,甚至是留下月子病,一般情况下水温控制在38度左右是最好的。月子里洗澡选择淋浴,一定不能盆浴,而且洗澡时间也不宜太长。

三,产后不可过度进补新妈妈在分娩时由于大量液体排出,补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物是可行的,之后几天再喝些汤汤水水也利于乳汁分泌。但需要提醒的是,月子初期清淡饮食也很重要,一方面有利于促进子宫的收缩和恶露排出,另一方面过度进补也容易导致乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎,补充营养也应循序渐进。

四,不可贪吃寒凉食物

宝妈产后身体气血亏虚,应当多食用温补食物,以利于气血恢复。此时宝妈胃肠功能脆弱,进冷食会伤脾胃、不利于气血的充实,导致脾胃消化吸收功能障碍,且不利于恶露的排出和瘀血的去除,所以在夏天坐月子一定不可贪嘴吃凉。

五,不可赖床传统认为产后要绝对静卧,无论吃、喝、拉、撒均在床上进行,这样身体才能復原。虽然产妇在生产后要好好休息,但是鼓励产妇早期下床活动。

尽早活动有利于子宫的復原和分泌物的排出;促进血液循环,减少下肢血栓形成的机会;也能促进肠蠕动,增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生;促进子宫、骨盆底部肌肉的恢復。所以适当运动是合理的。六,不可心烦易怒

产后由于体内激素的变化,宝妈容易情绪波动,加上天气炎热,整天闷在家里,难免会心烦易怒。这样对身体恢复和哺育宝贝都很不利,要有意识的进行自我调节,家人也要尽可能地为宝妈创造舒适条件,让宝妈尽量保持愉快的心情度过月子。

七,不可忘收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致

八,产后检查不可马虎生产后,子宫大约在42天左右复原,因此,即使是宝妈在夏季坐月子,再产后42天也要去医院进行一次全面的健康检查,并接受医生的指导,以便及时发现异常情况。因为产后可能引起的炎症并非根据简单的自我感觉就可以判断的,有些炎症表现隐蔽,放弃产后体检,很容易延误治疗或遗留病症,产后检查不可因为忙碌就忘记了。

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