备孕期间,这四类食物再馋也要慎吃!小心降低备孕成功率_经期_亲子妈妈网

备孕期间,这四类食物再馋也要慎吃!小心降低备孕成功率_经期

时间:2018-12-16 00:16来源:http://www.sohu.com/a/282050062作者:福林妈咪

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原标题:备孕期间,这四类食物再馋也要慎吃!小心降低备孕成功率

文|福林妈咪

备孕期间夫妻双方齐心协力,为了同一个目标:宝宝!但这个过程是需要约束自己的,特别是备孕妈妈,需要抵挡住很多的“诱惑”。作为“吃货”的我对美食的抵抗力真的有点低,所以怀福林之前的备孕过程对我来说多少有些“艰辛”,对很多美食忍了又忍。

为了让备孕妈妈们提高备孕的成功率,下面我来告诉备孕妈妈们到底哪些东西需要慎吃。

冰淇淋等冷饮

冬天还好,大部分人(除了东北地区啊,暖气真的挺热的)都不是特别想吃冰淇淋,但在炎炎夏日的时候,除了空调,就属冰淇淋降温解暑了,但对于备孕妈妈来说,冰淇淋还是少吃了。

都说女人“十宫九寒”,大部分女性朋友都有宫寒的情况,冰淇淋寒凉还高热量,对于体寒的备孕妈妈来说,一定要慎吃或不吃,避开经期以及经期前后,不然会导致备孕妈妈月经不规律、排卵不规律,大大影响备孕成功率。

炸鸡等油炸食品

外酥里嫩、鲜嫩多汁的炸鸡,想想都口水直流,我也很爱吃呢,可是!备孕期间最好不要吃,因为太油腻!如果备孕妈妈还很少运动,就更不要吃了,油炸食品热量高,经常吃容易发胖,而肥胖,是导致受孕难的原因之一。

方便面、火锅、麻辣烫等重口味食品

首先方便面就是油炸食品,本身没什么营养,与火锅和麻辣烫放在一起,是因为方便面的调料口味之重,可以和火锅麻辣烫并列,不信大家可以看看方便面的包装,其中调料包的配料种类有多少,有的还没写出全部,里面的食品添加剂更是很多。

也许孕妈会说不吃辛辣不就好了嘛,火锅、麻辣烫不要辣椒,但这些食物本身就是重口味食物,重口味会加重肠胃负担,引起便秘等问题,而且长期吃重口味的食物,也容易导致肥胖的发生。

咖啡、茶、可乐等咖啡因饮品

有很多白领容易不孕不育,一部分原因就是经常喝咖啡导致,咖啡、可乐和茶,这里面都含有咖啡因,女性最好不要经常,尤其对于备孕妈妈来说,咖啡因可以从一定程度上改变女性雌、孕激素在体内的比例,长期饮用可能会影响受孕。

特别要说一下咖啡和可乐,速溶的咖啡不仅含有咖啡因,还有大量的糖分和植脂末,热量比现磨咖啡要高很多,可乐当中的糖分也特别高,而且可乐的碳酸成分会导致人体钙质的流失,如果备孕爸爸也经常喝的话,还不利于形成优质精子,也会影响受孕,降低备孕成功率。

除了上述这些食物以外,关于辛辣食物一定要提醒的一点

对于平日习惯吃辣的备孕爸妈们,备孕期间不是不能吃,但要少吃,还要把握好量,尤其是备孕妈妈,在经期前后以及经期之间一定不能吃,以免造成痛经或月经不规律,影响排卵。除此以外的时间,吃一点没事儿的,不用因为吃了一点就充满负罪感,影响心情,对备孕成功率也有影响。

备孕期间,想想将来宝宝的健康,还是忍忍吧,一定要注意饮食健康,平时多吃些蔬菜水果,肉类也要控制好量,不要想着备孕期间需要补充营养就大鱼大肉,这是不行的,要营养均衡,合理膳食,因为过量的肉类,也会加重负担,导致肥胖。还有一点,备孕期间也要适度锻炼哦,为了健康宝宝,备孕爸妈们,加油吧!

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