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孕期饮食要注意,这个时间不要吃东西,不然分娩时很麻烦_胎儿

时间:2018-12-16 00:31来源:http://www.sohu.com/a/281737707作者:关山老师谈育儿

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原标题:孕期饮食要注意,这个时间不要吃东西,不然分娩时很麻烦

小云自从怀孕之后,不仅饭量增加,而且每天晚上睡之前都要再加一次夜宵,导致体重一路飙升,现在才怀孕7个月的她,体重已经快到160斤了,关键是怀孕之前她的体重只有110斤左右,怀了个宝宝竟然胖了50斤。她每次去医院的时候,医生都会建议她控制饮食,适当运动,过度肥胖就麻烦了,但是她就是控制不住自己的食欲。

怀孕期间,因为胎儿的不断发育,所需要获取的营养也就越来越多,很多孕妈就需要通过饮食大量补充营养。孕期孕妈的营养补充很关键,但是一定要注意合理饮食,少食多餐,养成好的饮食习惯。不要暴饮暴食,尤其是吃宵夜,对孕妈和胎儿都会产生很大的影响。

1、影响消化

很多孕妈在怀孕之后就对自己的体重和身材管理比较松懈,因为觉得怀孕了胖一点也没关系,所以晚上饿的时候会吃很多东西,但其实晚上吃东西对孕妈是很不好的。我们都知道,人在休息的时候,身体的各个器官也需要休息,那么吃进去的食物很难消化,久而久之,孕妈不仅容易出现肠胃问题,还可能会肥胖、体重超标,分娩时就会出现体力不支等情况,很容易发生危险。

2、容易出现巨大儿

孕妈怀孕时,如果家里有老人照顾,总会让孕妈使劲儿吃,生怕孕妈腹中的胎儿营养不足,其实胎儿获取的营养是有限的,如果孕妈吃得太多,不仅不会帮助胎儿更好地发育,反而还会使孕妈体重超标,分娩时很可能出现巨大儿的情况。胎儿过大,会增加分娩难度,往往需要转为剖腹产。还可能会延长产程、导致难产、阴道撕裂等问题,对孕妈和胎儿都很危险。

3、睡眠质量下降

晚上本来就是该睡觉的时间,这个时候如果吃宵夜,正常人也会影响睡眠,何况是孕妈呢?吃完宵夜之后,孕妈的情绪可能会比较兴奋,不容易入睡,而且吃过宵夜之后,需要身体器官配合运作消化食物,自然会影响孕妈身体的休息状态。除此之外,孕妈晚上吃宵夜还会产生饱腹感,这样自然是不利于睡眠质量的。

虽然说孕妈尽量不要吃宵夜,但如果实在饿的厉害的话,可以选择在睡觉之前的2个小时吃东西,而且最好吃一些容易消化的食物,避免对身体造成负担。为了胎儿和自己的健康,孕妈还是注意一下吧!

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