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孕期最佳补品是什么?不是燕窝,而是这种廉价食材_莉莉

时间:2018-12-16 00:33来源:http://www.sohu.com/a/281759105作者:饭团麻麻

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原标题:孕期最佳补品是什么?不是燕窝,而是这种廉价食材

刚怀孕的时候,莉莉的闺蜜到家里来看她,并且给她带了一盒子燕窝,说是在怀孕期间就该多吃一些燕窝,对大人和小孩都非常有好处,因为莉莉之前没有吃燕窝的经验,闺蜜还特意教了她吃燕窝的方法。燕窝很快就吃完了,莉莉就想再买一点,但是一问价钱,莉莉着实被吓了一跳,没想到燕窝竟然这么贵,权衡之下莉莉还是决定吃点别的东西代替。在怀孕期间孕妈要补充很多的营养,那么在这么多的食物当中,都有哪些补品是适合孕妈吃的呢?

燕窝

燕窝自古以来就是女性的滋补圣品,尤其是对于怀孕的女性来说,经常吃燕窝不但可以为胎儿提供丰富的“燕窝酸”,促进胎儿神经系统发育,而且还能美容养颜,对孕妈和胎儿的皮肤很有好处。另外,燕窝里含有丰富的营养元素,在孕吐期的时候,孕妈每天只需要吃1-2调羹燕窝,就能补充三餐的营养,所以如果孕妈有条件的话,可以在孕期多吃一些燕窝。

银耳

银耳被很多人称为廉价版燕窝,不仅是因为外形像,关键是银耳同样具有滋阴润肺、补气和血、美容养颜的功效,经济能力有限的孕妈可以尝试着在孕期适量吃一些银耳,对于防止妊娠纹,保养皮肤很有好处的。

紫菜

紫菜当中含有丰富的B族维生素、钙、碘和铁等微量元素,孕妈在平时适量的吃一些紫菜,除了可以防止甲状腺疾病以外,还能促进胎宝宝的骨骼发育,在分娩结束后,常吃紫菜还有一定的催乳效果。如果孕妈没有胃口吃紫菜的话,可以吃一些海苔,海苔就是经过加工后的紫菜,在口感和味道上都有不小的提升,研究人员还发现,海苔可以抗癌、增强身体抵抗力和延缓衰老,可以说,紫菜是孕妈和哺乳期宝妈的最佳食物了。

葡萄干

葡萄干也是一种廉价食物,其中铁和钙的含量非常丰富,很适合妇女食用,不少孕妈都有孕期贫血的症状,适量的吃一些葡萄干可以帮助孕妈改善贫血症状。葡萄干中还含有多种维生素和氨基酸,可以很好的帮助孕妈缓解疲劳,尤其是在孕吐期间,葡萄干可以促进肠胃消化,减轻孕吐。

各位孕妈,这些孕期的滋补品你都吃过哪些呢?一定要及时进补,不要亏待了自己和肚子里的宝宝哦。

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