孕期贫血怎么补?这五个补血误区准妈妈要注意!第4点你肯定错了_红糖_亲子妈妈网

孕期贫血怎么补?这五个补血误区准妈妈要注意!第4点你肯定错了_红糖

时间:2018-12-18 00:28来源:http://www.sohu.com/a/281958140作者:助你童行

导读:
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原标题:孕期贫血怎么补?这五个补血误区准妈妈要注意!第4点你肯定错了

很多准妈妈在怀孕期间都会有缺铁性贫血症状,就需要准妈妈们在平时要注意补血。但是补血怎么个补法才能有效呢?是多喝红糖水,还是买很多电视里的保健品呢?

错了!补血要科学,不要相信各种偏方和广告!下面就和大家一起来看看补血的五大误区吧!

1、蔬菜水果不能补铁→错!

蔬菜水果看起来跟铁并没有多大的关系,其实,这些营养我们都是肉眼看不到的。 蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,增加铁在肠道内的溶解度, 利于铁的吸收

2、只吃红枣能补血→错!

红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西, 效果是相当微弱的,而且长期服用红枣会容易 涨气,致使身材 变胖,不仅无法补血,还得担心减肥问题。

正确的补血方式,应该是使用红枣搭配葡萄干等食品一起吃,补血效果会更加明显。

3、补血保健品能治疗贫血→错!

贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时,必须明确贫血的根源。而市场上销售的各种补血保健品,虽然含有一定量的铁,但含铁量低, 只能对缺铁性贫血有辅助疗效

4 、红糖有补血功效→错!

民间有喝红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。事实上红糖并没有补血的有效成分。红糖中高达95%以上的成分都是糖。 100g红糖 也就有1-2mg的铁元素。要想补够成年女性一天20mg左右的量,那得吃2斤红糖!

5、多吃肉不利于补血→错!

受媒体广告的误导,一些准妈妈只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上, 动物性食物不仅含铁丰富,吸收率也高,可达25%。而 植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰, 吸收率很低,约为3%。因此,不吃或少吃肉,容易引起 缺铁性贫血。

如何科学的补充铁元素,防止缺铁性贫血的发生,还是建议多咨询医生!用科学的方法进补,让孩子健健康康的出生成长!

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