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巍阁小课堂 | 产后肾虚辣妈变大妈?_工作

时间:2019-07-26 08:00来源:未知作者:admin

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原标题:巍阁小课堂 | 产后肾虚辣妈变大妈?

如何才能避免产后肾虚呢?

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产后为何总是觉得累?

生完宝宝之后,精神状态变得非常不好,尤其是回归职场上班之后,往往感觉腰酸背痛,精神疲倦,工作状态难以恢复到产前的水平。下班回到家里,更是累得根本不想去抱小孩,脱发也变得越来越严重了。

新妈咪在生完小孩之后,变得精力透支,身体疲劳。很多人过了哺乳期,有的过了一年后,逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常,这些症状,都是属于产后肾虚。

02

生个孩子怎么就肾虚了?

生产耗损严重

生产的过程,对于女人来说,本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好,只要孕期调养得当,休息充分,营养调理得好,气血很快就能恢复了。如果是难产,对于女性的损伤就会严重得多。

产后调理不当

坐月子是女人身体恢复的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后,对于坐月子完全不放在心上,没有适当的进补,也没有忌口,或是夫妻性生活过于频繁,这些都有可能导致新妈咪肾虚。

工作家庭压力,身体透支

女性在升级为新妈咪之后,要面对更多的压力。除了要独自照顾孩子,长期体力透支之外,还要承受工作上的压力,让自己的疲劳加倍,如此一来,被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身身体的恢复。

03

如何才能避免产后肾虚?

工作家庭安排得当

有些女性,生来就有很重的使命感,往往把精力都用在工作和家庭上面,缺乏足够的自我调整时间。小编要在这里提醒各位新妈咪啦,爱工作爱家庭,更要爱自己哦!不能把所有的时间都给了工作和家庭,而忽略了自己。

劳逸结合,保持身心愉悦

由于产后各种压力和身体劳累,不少新妈咪患上了产后抑郁症,也影响了产后哺乳。所以,不管是为了宝宝还是为了自己的身体,新妈咪在产后仍然要注意保证睡眠充足,尤其要保持开朗愉悦的心情。

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