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年龄越大,怀孕风险越高,高龄孕妇应该注意10个问题_海产品

时间:2019-07-26 16:00来源:未知作者:admin

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原标题:年龄越大,怀孕风险越高,高龄孕妇应该注意10个问题

有位朋友说和媳妇认识6年,她今年40岁,现在才想起来要宝贝。说实话,兄弟你这是把自己给耽误了哦!6年前你老婆34岁,如果生日是虚岁那么还不算高龄产妇(预产期年龄满35周岁是高龄产妇),那么今年40岁就妥妥的高龄了。高龄产妇从怀孕到分娩,会有一些不可预知风险,产检程序和费用也要高一些。好了,开个玩笑哈!

高龄备孕要注意哪些问题呢?

一、备孕检查。该检查的项目不要漏,包括全身性检查、生殖系统检查、精液常规,排卵和卵巢功能、以及性激素和甲状腺检查,血脂、肝肾功能、还有叶酸代谢功能等等。

二、健康饮食。食物种类多样化,如果害怕浪费的话推荐你每次食物种类多买一点但份量少一点,比如可以做烩菜;吃饭有规律,不要饥一顿饱一顿,也不要暴饮暴食。每次吃饭,要保证肉类和蔬菜搭配,蔬菜份量为肉类的5~10倍,肉类每天不超过2两。

三、叶酸每天0.4毫克,如有叶酸代谢功能障碍则应听从医生建议,一般要提高到0.8mg/天。

四、多吃一点海产品,包括鱼虾肉和和海带紫菜或裙菜。海产品含碘,对预防甲状腺功能低下有帮助;海产品含钙,是备孕和孕妇必要元素;海产品还含DHA,可预防孕期抑郁并促进胎儿大脑发育。另外海产品含锌,可提供精子和卵子质量提高受孕率。

五、每天不少于3公里慢跑,备孕男性可适量增加运动量;每周不少于5次运动,调节身体进入健康状态。推荐:慢跑、跳绳、打羽毛球、游泳,这些都可以。备孕期间合理控制体重,MBI指数在20~24.9能提高受孕率。

六、远离辐射和化学污染源,化妆品、杀虫剂少用;高温和长期坐着不动,私自服用药物对精子活性不利。

七、规律作息时间,不熬夜,戒烟戒酒,咖啡、可乐、茶叶,应该减少摄入量,每天咖啡因含量不超过200mg。

八、保持心情愉快,可促进正常的内分泌。反之,备孕压力,工作压力,都会影响性激素的正常分泌,从而降低受孕率。

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