夏天坐月子,要清凉不要着凉,还有这3件事宝妈们也别忽视_宝宝_亲子妈妈网

夏天坐月子,要清凉不要着凉,还有这3件事宝妈们也别忽视_宝宝

时间:2019-07-27 10:00来源:未知作者:admin

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原标题:夏天坐月子,要清凉不要着凉,还有这3件事宝妈们也别忽视

看了很多备孕、怀孕的网文,都说宝宝出生在夏天这好那好的。

去年检查出怀孕的时候,我还挺高兴的!

宝宝顺利降生,整个孕期也没有让我受太多苦,真是运气爆棚。生完宝宝才发现,夏天坐月子,远没有网文宣称的诸多好处。

最难受的莫过于“热”,真是太热了!

产后妈妈身体特别容易出汗,特别是晚上睡觉和早上醒来的时候最为明显。

有老人家说坐月子期间不能吹空调,产褥期着凉会导致以后手脚冰凉等不适。但是,动辄三十六七度如何忍受得了?

产后要清凉但不能着凉。

室内温度高于30℃时,宝妈们可以吹吹风扇,但不要对着直吹;室温超过33℃时可以开空调降温,建议室温控制在28℃左右为宜。

另外,妈妈的衣物、袜子最好选择纯棉质地、透气性好的。在家也尽量穿上轻薄的长衣长裤和薄袜子。出汗较多衣服汗湿了要及时更换,以免“回汗” 导致着凉甚至消化不良、腹泻不适等情况,

夏天坐月子,除了防暑降温以外,妈妈们还需注意以下3点:

1、高质量的休息睡眠

天气炎热,人本就容易烦躁,妈妈们身体还未完全恢复,还要照顾宝宝,想睡个酣畅淋漓的大觉的确不太可能。但是,宝妈们还是要尽量让自己休息好,宝宝睡了你也抓紧时间“偷”个觉,不需哺乳的时间也可交由家人代劳,自己养好了,才有更充沛的精力哺育宝宝。

2、营养足够但不过量

产后营养补充这个大家都知道,但是,正常人在夏天的食欲都会明显下降,更何况几乎耗尽了洪荒之力的新妈妈。夏季坐月子饮食应以清淡、开胃为主,平时多喝白开水,不要等口渴了再去饮水,切勿过量进补导致上火等其他不适症状。

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