这几个地方是“养胎”宝地,孕妈没事常去,对胎宝和自己都有好处_亲子妈妈网

这几个地方是“养胎”宝地,孕妈没事常去,对胎宝和自己都有好处

时间:2019-07-28 02:01来源:未知作者:admin

导读:
扫描关注公众号

原标题:这几个地方是“养胎”宝地,孕妈没事常去,对胎宝和自己都有好处

文 | 幸孕姐(高级母婴护理师,拥有本文版权,欢迎分享)

怀胎十月,孕妈的安危成为了全家人最关心的问题,为了最大程度上避免风险,很多孕妈被要求安心在家养胎,不要随便出门。其实,大可不必如此紧张,常去下面几个地方能帮助“养胎”。

一、公园

公园花草茂盛,空气也比较清新,是适合孕妈去的“风水宝地”。一来在怀孕期间,女性身体的激素分泌紊乱,心情波动起伏水平就会比较大,如果常常闷在家里,反而会更加抑郁。选择一个凉爽的时间去公园转转,能够让心情变得愉悦起来。

此外,经常去小区散散步,是孕妇最安全最有效的运动,不光能锻炼孕妈的身体,促进血液循环,缓解孕期腹中、腰痛等不适,将来生孩子的时候会少受很多罪。还能够帮助身体吸入更多的氧气,通过脐带传递给腹中的胎儿,刺激胎儿大脑细胞的活动,提升先天智力。

不过要注意的是:最好选择比较安静、路面平坦、空气质量好的公园。

二、健身馆

生命在于运动,即使在怀孕期间,也可以多出来做一些运动锻炼,游泳、瑜伽等都是很好的选择。首先游泳能够锻炼到全身的肌肉,而且还能提高孕妇的肺活量,提高身体的素质,对后期的顺产分娩助力。最为关键的是,游泳锻炼还能帮助纠正胎位。

其次,健身馆有专门的孕妇瑜伽,这是一种为孕妈量身定制的,动作简单又舒缓。它能够帮助孕妈缓解压力,调节好情绪,而且还能够促进血液循环,缓解浮肿、腿抽筋等不适。此外,通过简单的瑜伽动作,可以帮助产妇扩大骨盆,将来在分娩时能够起到很好的促进作用。

不过要注意的是:做运动也要适量,量力而行,怀孕初期或者有流产前兆时,最好还是静养,以免发生意外。

三、孕妇交流班

可以选择带上丈夫一起听课。尤其是第一次怀孕的妈妈,没有任何经验,一切都是陌生的,所以心中可能会恐慌、不知所措。

有条件的可以去看看周围有没有专业的孕妇交流班,里面有专业的医护人员给孕妇答疑解惑,并针对孕妇个人情况,提出一些合理的营养搭配建议、孕期的运动建议以及如何调节情绪等,和周围的孕妇们一起了解学习有关怀孕、育儿的知识,互相交流经验,其实能够帮助孕妇消除许多顾虑,这样对腹中宝宝的发育也是有好处的。

最新文章
推荐文章

热门标签

Copyright © 7zmama.com TAGS XML 网站地图

鲁ICP备14000047号-1 鲁公网安备37100302000071 声明:本网部分信息转载于其他网站如稿件涉及版权等问题请联系我们!wh77@vip.qq.com

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告