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产后康复做的好,不仅可以是个活脱的辣妈_进行

时间:2019-07-28 06:00来源:未知作者:admin

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原标题:产后康复做的好,不仅可以是个活脱的辣妈

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随着人口老龄化的加剧,终于开放了“二胎”政策,然而【不愿意生二胎】的热潮却火的一发不可收拾。

仔细一看不愿意生二胎的原因,有不少是因为恐惧产后各种后遗症的这一点。的确,由于由于传统观念的误导以及康复概念的普及不足,未进行产后康复的妈妈们产后除了难以维持产前曼妙的身体以外,还可能会引起一系列的如下腰痛,骨盆的稳定不良,髋关节不适,盆底肌的损伤引起尿失禁等后遗症。

后台也有不少朋友询问过关于产后康复的问题。

其实AT君想说产后康复做的好,不仅可以是个活脱的“辣妈”,还能最大可能的避免一些列后遗症。

肯定有还未错过康复黄金期或计划备孕的朋友,

今天麦蓝月子中心就赶紧和大家聊聊~

为什么需要做产后康复?

正如文章开头所说,产后恢复不良会引起一系列的后遗症,除了身材走样以外,还会有一系列损伤与疼痛。

对于剖腹产的妈妈来说,所需要的康复时间会更长,因为剖腹所导致的后遗症也会更多。

当然,并不是所有肚子上的肉肉都是腹直肌分离的原因,给大家介绍一个简单判断自己检测方法。

①平躺仰卧,屈膝,露出腹部

②左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。

③上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边。 挪动,直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。

产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的,经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常,切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。

所以不管是为了产后亦然是辣妈,还是为了减少病损及不良代偿,AT君都建议妈妈们及早进行产后康复。

妈妈产后都发生了哪些变化?

从孕期妈妈的体态看,除了我们都知道的乳房增大,腰椎前凸进而引起的骨盆前倾和外,还有肩胛和颈椎的问题。

这样的不良体态维持10月后,也引起了一朝分娩后的后遗症的加剧,如腹直肌分析,盆底肌的松弛,胸腰筋膜对躯干稳定度降低引起骨盆的一系列问题。

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