即使已出了月子,这七件事也别说停就停,脱胎换骨不差这一哆嗦_妈妈_亲子妈妈网

即使已出了月子,这七件事也别说停就停,脱胎换骨不差这一哆嗦_妈妈

时间:2019-07-28 10:00来源:未知作者:admin

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原标题:即使已出了月子,这七件事也别说停就停,脱胎换骨不差这一哆嗦

女人生孩子是一件千辛万苦的事,坐月子就是对前期十月怀胎的一次总结,有人说,生孩子之后的坐月子,就是一次脱胎换骨的机会,做得好了,以后事事顺心,做得不好了,各种烦恼也就找上门了,肥胖、郁闷、妇科病,甚至直接关系到生二胎,所以坐月子必须重视,出月子更需要重视,尤其是在这7件事上,可别说停就停,六十四拜都拜了,不差这一哆嗦了。

第一件事,规避夫妻那点事

一般情况下,产后同房的时间是有讲究的,顺产在产后42天,剖腹产在产后的3个月,不过说法也不尽相同,总体来说,女性经历过分娩,身体的各种机能需要恢复,尤其是子宫和子宫内膜,恢复的时间至少是42天,如果夫妻稍不注意,意外怀孕,对子宫的伤害就更大了,可不要觉得出了月子就没事了,北方大部分地区,坐月子还只是30天,妈妈们还没有完全恢复呢。

第二件事,避免久蹲

宝妈们都知道,坐月子期间是不可以久蹲的,这对盆底肌的恢复是非常不利的,长时间蹲着还容易引起子宫异位或者脱垂,平时需要走动,多以坐或者站为主,这一点很多妈妈保持得很好,但是出了月子就马上干活,蹲着洗尿布或者洗衣服,这是不可取的,刚出月子的身体还很虚弱,盆底肌还没有修复好,还是继续遵循月子习惯比较好,不能说停就停。

第三件事,避免多吃盐

月子期间的饮食一直是少盐和清淡为主,盐分过高容易影响乳汁的分泌,身体也会浮肿,很多妈妈觉得坐月子吃得这么清淡,出月子终于可以吃盐了,建议加盐是循序渐进的,不可以一下子回到产前,如果口重的妈妈,应适当地减少盐分的摄入,不然会加重宝宝肾脏的负担,对宝宝的发育没好处。

第四件事,避免玩手机

月子期间,妈妈应该避免玩手机,避免多用眼睛,有的妈妈出了月子就抱着手机不撒开了,觉得终于解放了,其实,妈妈产后是比较劳累的,应该抓紧时间补眠为主,如果实在想看手机,建议选在产后42天后,刚刚出月子,不适宜长时间玩手机。

第五件事,腹部保养

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