为了产后恢复好,坐月子期间,孕妇要做到“三吃三不吃”_宝宝_亲子妈妈网

为了产后恢复好,坐月子期间,孕妇要做到“三吃三不吃”_宝宝

时间:2019-07-29 14:00来源:未知作者:admin

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原标题:为了产后恢复好,坐月子期间,孕妇要做到“三吃三不吃”

女人生完孩子之后,需要调理一段时间,既是为了喂养宝宝,更是为了产后恢复,这段时间被称为坐月子,在医学上被称为产褥期,大约是42天左右的时间。

而且在坐月子期间,为了产后恢复好,会有很多的禁忌事项,尤其是饮食方面。坐月子期间,坚持“三吃三不吃”,对母乳好,也能远离月子病!

为了产后恢复好,坐月子期间,孕妇要做到“三吃”

多喝一些汤类:在坐月子期间,为了产后下奶好,很多老人都会给产妇做一些汤类,常做的应该就是鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、丝瓜汤等。

在坐月子期间喝一些汤类更容易消化吸收,还有助于促进乳汁的分泌,所以队长恢复有好处。但是并不建议喝一些过于油腻的汤类,因为油脂过多,很容易造成产后肥胖。

多吃一些新鲜蔬菜水果:在产后坐月子期间,饮食是有很多讲究的,尤其是要注意营养补充,应该多吃一些新鲜的蔬菜水果,能够补充多种营养元素,能提升孕妇身体的免疫力和抵抗力,还有助于产后下奶。

多吃一些含铁丰富的食物:女人生孩子时会耗损非常多的气血,所以产后补气血也是极为关键的,因此产妇应该多吃一些含铁量丰富的食物,这样才能有效预防产后缺铁性贫血。

而含铁量丰富的食物,常见的就是动物的内脏动物、动物血等,瘦肉、油菜、菠菜、豆制品等,也是需要及时补充的。

为了产后恢复好,坐月子期间,孕妇要做到“三不吃”

忌烟酒,二手烟也要远离:在坐月子期间,产妇是绝对不能碰烟酒的,就算是二手烟也一定要远离,而且二手烟对于宝宝的伤害也非常大,所以如若家里有人吸烟,尽量让其远离产妇和宝宝。

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