为何有些宝妈生完娃,肚子还是特别大?这才是生完娃后的真实状态_营养_亲子妈妈网

为何有些宝妈生完娃,肚子还是特别大?这才是生完娃后的真实状态_营养

时间:2019-07-29 14:00来源:未知作者:admin

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原标题:为何有些宝妈生完娃,肚子还是特别大?这才是生完娃后的真实状态

俗话说,怀胎十月,一朝分娩,孕妈怀胎十月十分不容易,尤其在最后分娩的时候,就像去鬼门关走了一趟,而好不容易生产完后,仍然是忧心忡忡,原因是有些孕妈反映自己生完孩子,肚子还是像六个月那么大,而且肚子上还有比较可怕的妊娠纹,身材走样,前不久,也有很多宝妈在社交平台上分享了自己产后的照片,腹部下垂,肚皮松动,妊娠纹遍布肚皮,和以前的少女简直是判若两人,其实,这才是妈妈们生完孩子之后最真实的状态,那为什么宝妈们生产完肚子还是那么大呢?

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因为孕妇的子宫在怀孕期间增大太多,子宫被撑得像一个膨胀的气球,在刚生完孩子以后,肚子是不会马上恢复到正常的状态的,得有一个逐渐恢复的过程,所以看上去像怀孕几个月似的,一般来说,还得需要好几个月的时间来恢复,肚子才能缩小,需要子宫恢复到原来的程度必须得需要长期的努力和锻炼,急不得,所以宝妈们平时一定要保持健康的合理的饮食习惯,营养均衡,多注意腹部的运动,可以适当与收腹带配合。那么宝妈们在坐月子的时候,需要注意哪些方面呢?大家一起来看看吧。

1.多下床走动

宝妈坐月子期间每天都需要下床走动一下的,有利于恶露的排出,有老一辈人认为宝妈坐月子需要在床上好好躺着,但其实不是,这样时间长的话也会腰痛的,可以适当活动一下的,每天下床五六次都是可以的,只要不出门去吹风,不干重活和碰冷水就没事,要是整天躺着也不利于恢复的,特别是剖腹产,伤口只有适当运动,才能恢复的更快些,也有利于胃肠道恢复及防止粘连。

2、饮食均衡

饮食方面也是坐月子需要注意的一点,孕妈应减少吃辛辣等刺激性食物,否则乳汁会对胎儿造成影响,所以在吃的方面应该以清淡饮食为主,可以适当摄入一些汤水类和一些新鲜的水果蔬菜,保证营养的均衡,但不应吃过于生冷的食物,应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,比如说鱼虾、瘦肉、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑,喝一些牛奶和豆浆等,这些食物可以促进乳汁分泌,还可以增强机体免疫功能,维持体内营养均衡。

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