三伏天科学坐月子:做到八点,身体恢复快、不留月子病、奶水多多_宝宝_亲子妈妈网

三伏天科学坐月子:做到八点,身体恢复快、不留月子病、奶水多多_宝宝

时间:2019-07-30 14:00来源:未知作者:admin

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原标题:三伏天科学坐月子:做到八点,身体恢复快、不留月子病、奶水多多

文丨京妈说,原创内容。

生宝宝的过程伤精耗气,因而生宝宝后会有一个42天的“产褥期”,这段时间主要是产妇恢复身体的阶段,尤其前30天更重要,也就是“坐月子”,如果月子做不好,可能会落下月子病,一辈子都遭罪。

产褥期的产妇,会发生很多方面的变化,而月子期间的护理和预防也主要是针对这些方面,这些都好做好了,新妈妈才会身体恢复快、不留月子病,做一头快乐的“大奶牛”陪伴宝宝成长。

1、修养环境:清洁、舒适、安静、方便、阳光充足

温度合适: 产后新妈妈出汗多,室温过高容易中暑,过低又容易感冒;新生儿宝宝体温调节能力差,室温过高过低都不好;因此适宜的室温是22-24℃,湿度保持在50%-55%。

开窗通风: 每天开窗通风,保持空气流通和新鲜,开窗户时可以把产妇转移到另外一个地方再通风,避免产妇直接吹风。

适当使用空调、电扇: 现在正是三伏天,到了一年中最热的时候,若是室内通风不好,再加上产妇穿衣过多,很容易发生「中暑」,因而可以适当使用空调和电扇,温度调到产妇感觉合适、避免直吹即可,产妇可以穿长袖衣裤,同时注意补充水分。

2、产后睡眠:保证每天8-9小时睡眠时间

生宝宝过程产妇体力消耗很大,产后产妇会总感觉疲惫想睡觉,因而在生完宝宝的24小时,产妇应卧床休息,充分休息可促进子宫复位、加速身体恢复、促进食欲、乳汁分泌的多。

产妇休息时间最好与宝宝保持同步,不然频繁喂奶,会导致产妇休息不好;

卧床姿势经常变换,不要长时间仰卧,以防子宫后倾、恶露不容易排出来,可以有意识的采取侧卧、俯卧、膝胸卧位,帮助子宫保持前倾位置;

有侧切或撕裂的产妇,要多向伤口的对侧保持卧位或坐位,以免恶露浸及伤口,影响伤口愈合。

3、切口愈合:每天消毒,避免伤口感染

不管是剖宫产产妇的手术切口,还是会阴侧切或撕裂的伤口,月子里都要每天遵医嘱进行消毒,以免感染,尤其是气温高的夏天,更要注意,不能捂着伤口。

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