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好孕食谱 | 备孕孕期能长期吃外卖吗?备孕到底该怎么吃?_研究

时间:2019-07-31 02:00来源:未知作者:admin

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原标题:好孕食谱 | 备孕孕期能长期吃外卖吗?备孕到底该怎么吃?

一说到备孕饮食,补充营养,准妈妈仿佛掉进了元素周期表中,钙镁锌铁维生素…补营养很重要,但你还要了解这些。

频繁吃快餐对备孕女性有伤害

频繁食用快餐、不吃水果,会延长备孕时间。

阿德莱德大学(The University of Adelaide)鲁滨孙研究所的研究人员询问了来自澳大利亚、新西兰、英国和爱尔兰5598名女性的饮食情况。研究生助产士在她们第一次产前访视期间进行了询问调查,这些既往没有生过孩子。

负责这项研究的Claire Roberts教授说:“研究结果表明,食用包括水果在内的优质饮食,减少快餐消费,可以提高生育能力,缩短怀孕时间。

与在怀孕前每天吃水果三次或以上的女性相比,一个月少于一到三次水果的妇女,平均多花半个月的时间怀孕。

同样,与从不吃或很少吃快餐的女性相比,每周吃四次或更多次快餐的妇女怀孕平均多花将近一个月。

在研究中的所有夫妇中,468(8%)对夫妇被归类为不孕(定义为怀孕一年以上)和2204(39%)是在一个月内怀孕。当研究人员研究饮食对不孕症的影响时,他们发现在摄入水果最少的妇女中,不育症的风险从8%增加到12%,而在那些每周吃快餐四次或以上的人群,不育症的风险从8%增加到16%。

第一作者Jessica Grieger博士说:“我们建议那些想怀孕的女性应该将他们的膳食摄入量调整为国家建议的备孕饮食。我们的数据表明,频繁食用快餐会推迟怀孕时间。”

在孕期14-16周的第一次产前检查中,助产士收集了她们怀孕时间和饮食的信息。这包括她们在怀孕前一个月的饮食细节,以及他们食用水果、绿叶蔬菜、鱼和快餐的频率。快餐包括汉堡包,比萨饼,炸鸡和薯片,是从外卖或快餐店买来的。在家里吃的快餐(例如从超市买来的)不包括在收集的数据中。

研究人员还发现,虽然水果和快餐食品影响怀孕时间,但怀孕前摄入绿叶蔬菜或鱼类对怀孕时间没有显著影响。

女性长期吃素影响生育力

女性经常食素,会影响排卵功能,严重可致不孕。原因有以下几点:

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