孕妈刚生完孩子怎么吃最好?附上月子餐食谱(顺产+剖腹产)!_亲子妈妈网

孕妈刚生完孩子怎么吃最好?附上月子餐食谱(顺产+剖腹产)!

时间:2019-07-31 12:00来源:未知作者:admin

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原标题:孕妈刚生完孩子怎么吃最好?附上月子餐食谱(顺产+剖腹产)!

生完宝宝第一周,属于血性恶露期,新妈妈们需要注意利尿排毒、活血化瘀,同时,新妈妈的肠胃功能还没有复原,会感觉身体虚弱,味口较差。

所以,进补不是本周的目的,此时,最好先以清淡、易消化吸收为原则进行饮食。此外,产后头几天新妈妈先不要多喝汤水,因为此时的乳腺管尚不畅通,如果过多喝汤水,新妈妈分泌的乳汁很可能会堵塞乳腺管,而导致乳腺炎,反而不利于哺乳。

刚生完孩子的产妇失血较多,身体虚弱,应先进食流质的食物。首先要合理补充水分和盐分,其次可以进食一些蔬菜汤和粥类,补充热量。等排期后再开始进食肉类等进补的食物。

产后第一周饮食指南

自然分娩

自然分娩的新妈妈,由于用力、出汗使得消耗大量的体能,通常在稍休息之后,会有饥饿的感觉。

所以,自然分娩的新妈妈在产后数小时后仅可以喝一点米汤或者吃点软烂的面片、稀粥、鸡蛋羹等流质或半流质食物。

通常产后第三天时,胃肠功能逐渐恢复,新妈妈就可以逐步过渡到正常饮食,但要遵循少食多餐、由软到硬的原则。

清淡、易消化是产后住院期间饮食的特点。鱼、虾、肉、蔬菜、水果等富含蛋白质或食物纤维的食物不仅营养丰富、容易消化,还有利于乳汁分泌。

◎剖宫产

剖宫产术后6小时内应禁食、禁饮;6小时后,待身体症状平稳后,可服用一些增进舒适及胃肠蠕动的汤汁类流质食物,如:白开水、米汤、萝卜汤等。

需要提醒的是,术后先排气再吃东西。排气后,新妈妈饮食可由流质改为半流质,如稀饭、面条,逐渐添加青菜、水果等。随着胃肠功能的逐渐恢复,

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