备孕常识必备大全 备孕隐患你知多少_亲子妈妈网

备孕常识必备大全 备孕隐患你知多少

时间:2018-05-29 12:04来源:未知作者:admin

导读:
扫描关注公众号

备孕常识必备大全

备孕知识来袭,你准备好了吗?

由于日常工作生活中大多的忙碌,很多有孕育需求的准爸妈们的备孕之路并不顺利。现实工作生活中,有很多影响备孕的可能的隐患,下面我们来介绍和了解一下这些隐患。

年龄

30岁之后的生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点,24~29岁是最佳的生育年龄;30岁起,生育能力的曲线便呈下降趋势;40岁以后更呈明显衰落;一般认为,45岁以后妊娠的可能性极小。所以,就女人而言,年龄对生育能力来说是至关重要的因素,因此有孕育打算的女性朋友最好提前规划。

体内贫血

孕前贫血在影响自身健康的同时也影响着胎儿的生长发育。在检查后,如果血红蛋白低于110g/L,符合缺铁性贫血诊断,应积极查清贫血原因和程度,做出正确处理,避免在怀孕后贫血加重,影响胎儿的生长发育,甚至危及母婴健康。而孕前饮食调养则是一种非常安全有效的方法。在饮食上,可以多吃一些瘦肉、家禽、动物肝脏及动物血(鸭血、猪血)、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品等铁含量高并极易被肠道吸的食物。与此同时多吃水果和蔬菜,其中所含的维生素C可以促进铁的吸收。

叶酸缺乏

首先,要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物,如动物肝或肾、绿色蔬菜以及鱼、蛋、谷等;同时改善不科学的烹调方法,如做菜时温度不宜过高,烹调时间不宜太长,因为叶酸不耐热,稍高的温度叶酸就容易被破坏。最有效的预防方法是从怀孕前3个月开始口服叶酸增补剂,如斯利安、马特那、爱乐维等,一直服用到怀孕后3个月。叶酸虽然是孕育胎儿必需的营养素,但也要适量服用和摄取,以免损害健康。

维生素E缺乏

维生素E也是孕育胎儿不可或缺的营养素之一。维生素E对育龄女性,特别是孕妇具有重要的作用,可以增进生殖功能,促进胎儿发育,防止流产或早产等不良结果发生。在孕前及围产期持续使用维生素E,还能够明显防止妊娠纹产生。所以,在饮食上应注意摄取富含维生素E的食物,如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。但在烹调过程中温度不宜过高,时间不宜过久,以免使大部分维生素E丢失。

体内营养素不均衡

在怀孕前最好对自己的营养状况做一下全面了解,看看体内的营养状况是否均衡,必要时请医生帮助诊断,以便有的放矢的调整饮食,积极为怀孕贮存体内含量偏低的营养素,如身体缺钙就要在饮食上多安排虾皮、乳制品和豆制品等食物。

体重

均衡的体重对于能否孕育健康宝宝来说也是相当重要的。不少女性会为美而热衷于减肥,其实,如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值,也会造成丧失生殖能力的严重后果。如果孕前体重低于标准,除了增加饮食量外,还应多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物,如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品,使体重达到标准范围。

体重超重的女性,孕前最好请营养医生帮助制订一个科学合理的食谱,即减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入,并加强体育锻炼或运动,待体重恢复到正常标准时再准备怀孕。

压力

急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难,使怀孕概率下降。 受孕是个系统的过程,需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力,使精神始终处于紧张、焦虑的状态,大脑皮层就无法使激素正常分泌,抑制卵巢的正常排卵功能,从而使受孕成为一种奢望。

富含雌激素的补品或药品滥用

盲目服用补品或药物,使受孕的可能性下降。有些保健品含有大量的雌激素,短期服用可能会感到精神愉悦,精力旺盛,但是如果长期服用,可能会导致内分泌紊乱,影响受孕。因此女性日常要注意健康饮食,不要盲目使用补品和药物。

最新文章
推荐文章

热门标签

Copyright © 7zmama.com TAGS XML 网站地图

鲁ICP备14000047号-1 鲁公网安备37100302000071 声明:本网部分信息转载于其他网站如稿件涉及版权等问题请联系我们!wh77@vip.qq.com

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告