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产后松弛的肚皮如何收 来试试这五招吧

时间:2018-05-30 15:33来源:http://www.7y7.com/qinzi/00/372作者:七丽时尚网

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产后松弛的肚皮如何收

怀孕生子是一件非常伟大的事。伴随着胎儿的成长,孕妈体重也逐渐增加,肚子的皮下脂肪跟随变多,腹部皮肤也慢慢撑大。



宝宝出生后,撑开的腹部皮肤并没有这么快收缩回去。想要恢复怀孕前的紧致模样,更需要一个漫长的过程。收腹,成了孕后塑身的最大话题。


以下几种小方法让你孕后成功塑身


1束缚带

束腹带是必须的,束腹带可以帮助内脏归位,让腹壁与盆骨恢复至孕前状况,同时可以紧缩松弛的腹肌。一般在生产5日后就可以用上。买的时候可以选择好一点的。


2腹部按摩


对腹部做适度打圈按摩,以促进子宫顺利回复归位,在按摩同时搭配紧肤霜,能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。


3少吃多餐、营养均衡


月子期间身体机能还没有恢复,应该少吃多餐,而且适当的在室内走动走动。多吃一些粗纤维食物和水果,多吃高蛋白低脂肪食物,比如鱼等。老母鸡汤不要一日三餐天天吃,吃之前可以先沥油。


4少穿紧身衣


很多新妈产后没多久就已经迫不及待地穿紧身衣了,认为这样可以将身体的赘肉都巧妙地掩盖起来,事实上,产后如果腹部的肌肉比较松弛,新妈咪们不能够穿过于紧的衣物,这样会影响身体的血液循环和身体的恢复。虽然不能穿过紧的衣物,但是,稍微紧一些的衣物还是可以穿的,适当穿稍紧一点的衣物可以有效收紧腹部的赘肉,令腹部逐渐紧实起来。只要不穿太紧的衣物,不影响身体的血液循环就行。


5运动


像产后塑身操就非常不错,不过要过了月子期才能做一些拉伸运动。塑身操可以紧致腹肌、腰肌,消耗多余热量,减少腹部、臀部脂肪,腹式呼吸就是一个好方法。


在产后,肚皮松弛是在所难免的,但只要用心护理就能够加以改善,让新妈妈重回自信美丽。


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