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准妈妈孕期 要注意这4种食物!

时间:2018-07-06 12:00来源:http://www.sohu.com/a/239584019作者:医羽海外

导读:
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原标题:准妈妈孕期 要注意这4种食物!

怀孕中所吃的食物会对肚子裡的宝宝有影响,因此特别注意饮食的准妈妈们应该不少吧?那么这次就来介绍4种,各位准妈妈们“最好不要”在怀孕的时候吃的食物~

怀孕中必须留意的食品一 生肉

最近在烧肉店已经吃不到肉脍(在韩国流行的生牛肉料理)了。这个原因要归究于,生肉可能会造成食物中毒和寄生虫存在的风险。像是“弓虫症”,有感染的可能性。

冬天的话可能还没问题,但是炎热的夏天裡可就要多注意肉的调理方式了。

特别是在餐厅裡吃肉的时候,要跟店裡的人员说一声“把肉煮熟一点”会比较好哟。

怀孕中必须留意的食品二 生火腿

接下来是类似生肉的食物-生火腿。

生火腿和生肉一样,容易得到弓虫症,甚至可能感染李斯特菌。怀孕中被感染的话,有可能会造成宝宝的发育障碍也说不定~

但是日本的生火腿是经过食盐水加工过的,所以并不算是真的生食,保存安全管理也很确实。去海外旅行的时候,就要特别注意哦。

怀孕中必须留意的食品三 鱼

虽然说是鱼,但并不包含所有的鱼类。

鱼类中特别是红金眼鲷、鲔鱼、远洋鱼或深海鱼,这些当中含有较多的水银成份,怀孕时要特别留意,正常来说吃进体内的水银会自然排出身体,但是怀孕中吃的水银,最终会经过胎盘运送给胎儿,妈妈们真的要小心。

水银被称作是造成神经障碍或表达障碍的原因之一,所以想吃鱼的话,鲑鱼、竹筴鱼、鲭鱼、沙丁鱼、柴鱼??等,选择这些水银含量较少的鱼比较好。

怀孕中必须留意的食品四 香料

虽然对于喜欢吃辣的孕妇来说,这个讯息会有点难过,怀孕中避免吃太多香料会比较好,味道很棒的香料,虽然具有温暖身体和促进食欲的效果,但是摄取过量的话,有可能会引发早产的可能性。

尤其是被医生告知有可能会早产的准妈妈们,最好别吃比较好。

为各位介绍了4种怀孕中最好不要吃的食物~不知道有没有成为各位准妈妈们的参考呢?

不管是哪种,只要摄取过量都危险,虽然这样说,但是这也不行、那也不行,对饮食注意过头的话,压力就太大了。适度的注意摄取量,同时也开心的享受饮食吧。

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